Rückenschule

"RückenWohl und KreuzFidel" - Fit in den Mai mit der Rückenschule für jung und alt:

donnerstags, 18.30 Uhr, Nachbarschaftshaus Alte Apotheke, Romain-Rolland-Straße 112, 13089 Berlin

In diesem Kurs werden klassische Übungen aus dem Rückentraining mit Elementen aus dem Bauch-Beine-Po-Training und aus dem Yoga verknüpft.

Nach Erwärmung und Kräftigungsübungen werden mit einem elastischen Seil die spiralen Muskelverkettungen des Körpers von den Füßen über den Rücken bis hin zum Schultergürtel und Nacken trainiert. Alle zwölf effektiven Grundübungen des dynamischen Spiralmuskeltrainings nach Dr. R. Smisek werden erlernt. Abgeschlossen wird das Training mit Dehnungsübungen und einer wohltuenden Entspannung.

Die Kombination aus Atemtechnik, Konditions- und Muskeltraining, Dehnung und Entspannung ist eine optimale Haltungsschule für den aufrechten Gang und vermittelt ein gutes Körpergefühl, das auch nach dem Training anhält.

Kostenbeitrag: 80 Euro für 10 Termine
Anmeldung: ja, Kursstart 8. Mai 2014
Kursleitung: Cornelia Schulz, Heilpraktikerin
Kontakt: (030) 21 98 29 70 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!