Boule-Treff
Wir treffen uns regelmäßig zum Boule-Spiel im Kastanienwäldchen.
Wer Lust hat, kommt einfach dazu und spielt mit. Wer selbst Kugeln besitzt sollte sie sicherheitshalber bitte mitbringen.
montags, 18.30 Uhr, Boulebahn im Kastanienwäldchen, Tino-Schwierzina-Straße 6, 13089 Berlin
Anmeldung: nein
Bildnachweis: https://www.gamequarium.com/
Fit im Alter – Musikalische Bewegung für Frauen
In kurzen Übungseinheiten zu unterschiedlicher Musik werden sanft Muskeln erwärmt und gedehnt, sowie Gelenke mobilisiert. Die Stärkung des Rückens ist hierbei genauso wichtig, wie der Erhalt der Geschmeidigkeit des ganzen Körpers. Wir achten auf eine achtsame Ausführung, um Atmung und Körperhaltung zu verbessern. Durch kleine Hilfsmittel, wie Elastikbänder oder Bälle gestalten wir die Übungen abwechslungsreicher und passen sie den individuellen körperlichen Fähigkeiten an. Bei leichten Übungen durch den Raum werden mit viel Spaß Rhythmus, Koordination, Reflexe und das Gedächtnis angesprochen, um Körper und Geist gleichermaßen zu trainieren. Alles wichtige Dinge, die uns helfen, den Alltag mit mehr Leichtigkeit zu erleben.
donnerstags, 16 – 17 Uhr, Nachbarschaftshaus Alte Apotheke
Anmeldung: ja
Kostenbeitrag: Monatskarte – 30 Euro
Leitung: Kai Stiewe
Kontakt: (030) 21 98 29 70 oder nbh@zukunftswerkstatt-heinersdorf.de
Laufgruppe
Wir laufen verschiedene Distanzen und Geschwindigkeiten, unterstützen Anfänger bei ihren ersten Schritten und machen uns fit für den jährlichen Heinersdorfer Viertelmarathon. Laufen Sie mit und kommen Sie vorbei. Bitte vorher Kontakt mit uns aufnehmen!
montags, 19.15 Uhr, Treffpunkt: Axenstraße / Ecke Kandertaler Weg
Kontakt: (030) 21 98 29 70 oder sport@zukunftswerkstatt-heinersdorf.de
Pilateskurse
Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.
Bewusste Atmung im Einklang mit fließender Bewegung soll eine Haltungsverbesserung sowie eine Kräftigung und Dehnung der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur herbeiführen. Bitte melden Sie sich an.
Wir bieten drei Pilateskurse mit Kai Stiewe an.
donnerstags, 17.30 – 18.30 Uhr
donnerstags, 18.45 – 19.45 Uhr
donnerstags, 20 – 21 Uhr
Nachbarschaftshaus Alte Apotheke, Romain-Rolland-Straße 112, 13089 Berlin
Kostenbeitrag: 30 Euro pro Monat
Anmeldung und Kontakt: (030) 21 98 29 70 oder nbh@zukunftswerkstatt-heinersdorf.de
Radgruppe in Heinersdorf
Die Gravelbike-Gruppe trifft sich wöchentlich zum Radtouren nach Feierabend. Auch MTB-ler und sportliche Trekkingradfahrer sind willkommen. Wir wollen mit Spaß und Rücksicht gemeinsam touren, z.B. zum Gorinsee (ca. 35km) oder als längere Variante zum Liepnitzsee (ca. 50km). Bei wirklich schlechten Wetterbedingungen (Dauerregen, sehr starkem Wind etc.) fällt die Tour aus.
Die Tour findet in der Saison (April bis September) regelmäßig immer Dienstags um 17.30 Uhr statt. Wir versuchen immer im Hellen zu fahren, deshalb startet die Tour am Anfang der Saison um 17:00 Uhr.
Auch außerhalb der Saison werde ich am Wochenende natürlich weiterhin Gravel-mäßig unterwegs sein. Ihr könnt mich gerne anschreiben, wenn ihr selbst am Wochenende etwas plant. Meine Wochenend-Touren starten meist relativ spontan. Oder es finden sich über die Facebook-Messenger-Gruppe „Gravel Pankow“ Gruppen zusammen. Wer hier interessiert ist, den kann ich gern in die FB-Gruppe mitaufnehmen.
Ich bin außerdem über WhatsApp und Signal zu erreichen. Wenn ihr mich über die E-Mail-Adresse germar.krueger@zukunftswerkstatt-heinersdorf.de anschreibt, kann ich euch meine Kontaktdaten für die Messenger-Apps zusenden. Außerdem könnt ihr mich bei Strava und auch bei Komoot finden.
- Saison: April bis September 2024, aktuell um 17.00 Uhr (wenn es noch länger hell ist, werden wir um 17:30 Uhr starten), grundsätzlich wöchentlich (aber wetterabhängig und auch abhängig von der Anzahl der angemeldeten Teilnehmer)
- Treffpunkt: Nachbarschaftshaus Alte Apotheke (Romain-Rolland-Straße, Ecke Neukirchstr.)
- nächste geplante Termine:
- 9. April 2024, 17:00 Uhr (entfällt)
- 16. April 2024, 17:00 Uhr
- Wochenendausfahrten:
- 5. Mai, Start gegen 11 Uhr
- So könnte der Track aussehen: https://strava.app.link/y0xx3oXxDIb)
- Bitte meldet euch kurz bei mir (germar.krueger@zukunftswerkstatt-heinersdorf.de), wenn ihr mitfahren wollt, damit wir den konkreten Treffpunkt und die Startzeit abstimmen können.
- Aktuell sind wir noch zu zweit.
- 5. Mai, Start gegen 11 Uhr
Bitte checkt immer auch kurzfristig hier auf der ZWH-Website den Termin. Da im Moment das Interesse an einem regelmäßigen Termin eher gering ist, kann es auch immer sein, dass ich den Termin kurzfristig absage. Also wenn ihr wenn ihr an einem bestimmten Dienstag mit dabei sein wollt, meldet euch einfach direkt bei mir. Dann klappt das auch. 😁
Kontakt: germar.krueger@zukunftswerkstatt-heinersdorf.de
Hinweis: Die Teilnahme an den Radtouren erfolgt auf eigene Gefahr. Wir empfehlen das Tragen eines Helmes sowie die Mitnahme von Licht am Rad, Notwerkzeug, Ersatzschlauch etc.
Kostenbeitrag: kostenlos