Fit im Alter – Musikalische Bewegung für Frauen

In kurzen Übungseinheiten zu unterschiedlicher Musik werden sanft Muskeln erwärmt und gedehnt, sowie Gelenke mobilisiert. Die Stärkung des Rückens ist hierbei genauso wichtig, wie der Erhalt der Geschmeidigkeit des ganzen Körpers. Wir achten auf eine achtsame Ausführung, um Atmung und Körperhaltung zu verbessern. Durch kleine Hilfsmittel, wie Elastikbänder oder Bälle gestalten wir die Übungen abwechslungsreicher und passen sie den individuellen körperlichen Fähigkeiten an. Bei leichten Übungen durch den Raum werden mit viel Spaß Rhythmus, Koordination, Reflexe und das Gedächtnis angesprochen, um Körper und Geist gleichermaßen zu trainieren. Alles wichtige Dinge, die uns helfen, den Alltag mit mehr Leichtigkeit zu erleben.

donnerstags, 16 – 17 Uhr, Nachbarschaftshaus Alte Apotheke

Anmeldung: ja
Kostenbeitrag: Monatskarte – 30 Euro
Leitung: Kai Stiewe
Kontakt: (030) 21 98 29 70 oder nbh@zukunftswerkstatt-heinersdorf.de