Gestresst, überfordert, alles zu viel? Ein Tag für mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge
Gestresst, überfordert, alles zu viel?
Wer kennt das nicht – viel für andere da sein und das eigene Wohlbefinden an die letzte Stelle setzen. Zwischen Anforderungen, To-Do-Listen und dem Dasein für andere verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst.
Dieser Workshop ist eine Einladung, innezuhalten. Dir Zeit zu schenken. Mit einer freundlichen, achtsamen Haltung nach innen zu lauschen – statt wie so oft nur nach außen zu reagieren.
Gemeinsam erkunden wir, wie Selbstfürsorge auch mitten im Alltag möglich ist: Durch das bewusste Wahrnehmen deiner Bedürfnisse, das Setzen gesunder Grenzen und das Wiederentdecken deiner Ressourcen.
Dich erwarten:
- einfache, alltagstaugliche Übungen zu Achtsamkeit und Selbstmitgefühl (MSC)
- Raum, eigene Stressmuster liebevoll zu erkennen
- Austausch und Verbundenheit in einer wertschätzenden Gruppe
Der Workshop besteht aus kurzen Vorträgen, reflektiven Übungen, kreativer Selbsterfahrung, Austausch zu zweit und Diskussionen in der Gruppe. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Es reicht eine Portion Neugier und die Offenheit, sich auf Entdeckungsreise zu begeben.
Leitung: Wiebke Pausch (Achtsames Selbstmitgefühl MSC) www.wiebkepausch.com
Preis: 60 Euro (Ermäßigung möglich)
Anmeldung bei: birgit.lesch@zukunftswerkstatt-heinersdorf.de
