Gestresst, überfordert, alles zu viel? Ein Tag für mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge
Gestresst, überfordert, alles zu viel?
Wer kennt das nicht – viel für andere da sein und das eigene Wohlbefinden an die letzte Stelle setzen. Zwischen Anforderungen, To-Do-Listen und dem Dasein für andere verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst.
Dieser Workshop ist eine Einladung, innezuhalten. Dir Zeit zu schenken. Mit einer freundlichen, achtsamen Haltung nach innen zu lauschen – statt wie so oft nur nach außen zu reagieren.
Gemeinsam erkunden wir, wie Selbstfürsorge auch mitten im Alltag möglich ist: Durch das bewusste Wahrnehmen deiner Bedürfnisse, das Setzen gesunder Grenzen und das Wiederentdecken deiner Ressourcen.
Dich erwarten:
einfache, alltagstaugliche Übungen zu Achtsamkeit und Selbstmitgefühl (MSC)
Raum, eigene Stressmuster liebevoll zu erkennen
Austausch und Verbundenheit in einer wertschätzenden Gruppe
Der Workshop besteht aus kurzen Vorträgen, reflektiven Übungen, kreativer Selbsterfahrung, Austausch zu zweit und Diskussionen in der Gruppe. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Es reicht eine Portion Neugier und die Offenheit, sich auf Entdeckungsreise zu begeben.
Die Teilnahme ist kostenlos. Wir freuen uns über eine Spende für die Vereinsarbeit. Die Aufsichtspflicht liegt bei den begleitenden Erwachsenen.
Die Veranstaltung wird als Teil des Kinder- und Jugendprojekts „Natur erleben und schützen“ aus Mitteln des Jugendamtes Berlin-Pankow finanziert und unterstützt durch den FreiZeitHaus e. V., Träger des Nachbarschaftshauses Alte Apotheke.
Osterbasteln
Gemeinsam werden wir Osterdekoration und kleine Geschenke basteln. Genügend Bastelmaterial und Ideen sind vorhanden. Ein kreativer Bastelnachmittag für Familien mit Kindern ab 3 Jahren.
Samstag, 21.3.2026, 14-16 Uhr, Nachbarschaftshaus Alte Apotheke
Die Teilnahme ist kostenlos. Wir freuen uns über eine Spende für die Vereinsarbeit. Die Aufsichtspflicht liegt bei den begleitenden Erwachsenen.
Die Veranstaltung wird als Teil des Kinder- und Jugendprojekts „Natur erleben und schützen“ aus Mitteln des Jugendamtes Berlin-Pankow finanziert und unterstützt durch den FreiZeitHaus e. V., Träger des Nachbarschaftshauses Alte Apotheke.
Plätzchenbacken
Gemeinsam wollen wir in der Vorweihnachtszeit Plätzchen backen. Es können verschiedene Rezepte ausprobiert werden. Nach dem Ausstechen, Backen und Verzieren bleibt Zeit zum Verkosten. Danach können die Plätzchen mit nach Hause genommen werden.
Die Zutaten werden vorher eingekauft. Gerne auch eigene bewährte Rezepte per Mail schicken an anke.michalski@zukunftswerkstatt-heinersdorf.de.
Mittwoch, 10.12.2025, 17.30-20.30 Uhr, Nachbarschaftshaus Alte Apotheke
Kostenbeitrag: 10 Euro inkl. Zutaten und Glühwein
Anmeldung bis 05.12.2025 unter anke.michalski@zukunftswerkstatt-heinersdorf.de
Diese Veranstaltung wird von der Zukunftswerkstatt Heinersdorf e.V. ehrenamtlich angeboten und unterstützt durch den FreiZeitHaus e. V., Träger des Nachbarschaftshauses Alte Apotheke.
Weihnachtsbasteln für Kinder
Gemeinsam basteln wir festliche, praktische, schöne und individuelle Weihnachtsgeschenke und -dekorationen. Wir laden ein zum besinnlichen Bastelnachmittag für Familien mit Kindern ab 4 Jahren.
Samstag, 29.11.2025, 14–15.30 und 15.30-17 Uhr, Nachbarschaftshaus Alte Apotheke
Anmeldung unter Angabe der Wunschzeit bis 27.11.2025 unter: anna.paterok@zukunftswerkstatt-heinersdorf.de (Achtung: Freie Plätze nur noch im Durchgang 15.30-17 Uhr, Stand 01.11.25)
Die Veranstaltung ist für Familien mit Kindern gedacht. Die Aufsichtspflicht liegt bei den begleitenden Erwachsenen.
Das Kinder- und Jugendprojekt „Familien aktiv“ wird aus Mitteln des Jugendamtes Berlin-Pankow finanziert und unterstützt durch den FreiZeitHaus e.V., Träger des Nachbarschaftshauses Alte Apotheke.
Herbstbasteln mit Naturmaterialien
Wir laden Familien mit Kindern und Jugendliche zu einem tollen Bastelnachmittag ein, an dem wir mit Naturmaterialien künstlerisch kreativ werden. Für Familien mit Kindern ab 4 Jahren.
Samstag, 8.11.2025, Nachbarschaftshaus Alte Apotheke Anmeldung bis 5.11.2025 unter doreen.stock@zukunftswerkstatt-heinersdorf.de.
Die Teilnahme ist kostenlos. Die Aufsichtspflicht liegt bei den begleitenden Erwachsenen.
Die Veranstaltung wird als Teil des Kinder- und Jugendprojekts „Familien aktiv“ aus Mitteln des Jugendamtes Berlin-Pankow finanziert und unterstützt durch den FreiZeitHaus e. V., Träger des Nachbarschaftshauses Alte Apotheke.
Sprachkurs Englisch II – 2. Halbjahr 2024
Englischkurs in Zusammenarbeit mit der Volkshochschule Pankow.
This course is for English learners who want to practice English at the B1-level, needed for everyday situations. This course will give you an opportunity to strengthen your skills in vocabulary, grammar and speaking. You will learn English in a relaxed and fun atmosphere.
Literatur: Headway Pre-Intermediate, Fifth Edition, Student’s Book with online Practice, Oxford University Press, ISBN 978-0-19-452769-9
Die Grundlagen der englischen Sprache werden mittels Einzel-, Partner- und Gruppenübungen, (Rollen-)Spiele und anderer Aktivitäten weiter ausgebaut, indem das Gelernte handlungsoriertiert angewendet wird. Dabei legen wir Wert auf das Erweitern des aktiven (und passiven) Wortschatzes, die Aussprache und die Grammatik. Spaß am Lernen in einer angenehmen Atmosphäre wird den Vorrang haben.
Literatur: Headway Beginner, Fifth edition, Student’s Book with online Practice, Oxford University Press, ISBN 978-019-452392-9
